FAQ
ヨガと瞑想が初めてですが、参加できますか？
もちろん大丈夫です。初めてのことをする時には、みんなわからないことだらけです。
全て誘導をしていきますので、ご安心ください。
初めての方にもご理解頂いた上でご参加いただけるよう、簡単な説明を載せておきますのでご参考になさってください。
・ヨガも瞑想も、元は同じルーツから生まれていて、身体と心のどちらかからアプローチをしていくかの違いです。
どちらも、日常生活をより幸せに、快適に過ごせるための練習のようなものだと捉えていただけると良いかと思います。
東洋の世界では、幸せや喜びは外の世界ではなく、自分自身の中にあると考えられています。
そのために、自分の呼吸や身体に意識を向けたり、自分自身の心の声に耳を傾け、自分と繋がっていくことをします。
そこが一般的な運動との大きな違いかもしれません。
まずは、第一歩を踏み出した後は、慣れるまで続けてみてください。
・自分に合った先生やクラスを見つけるのが、長続きするコツです。
私が合うと感じられた場合には通っていただけると良いですし、合わないと感じられた時には無理をせず、他の先生のクラスを受けてみてください。自分が感じたことを素直に感じることそのものが、ヨガが大切にしていることでもあります。
身体が硬いのですが...
心配いりません。ヨガは人と比べるものではありません。といっても、初めは比べてしまうかもしれませんね。
ヨガで大切なことは、ポーズを綺麗に取ることではなく、ポーズを通して自分を感じることの方にあります。
今はこのくらいが自分にとって快適な角度だな、など、自分にとってのちょうど良い・心地よいを探していくこともヨガの練習です。
瞑想で無になれません
瞑想は「無」になることを目的としていませんので、無にはならなくて大丈夫です。
瞑想では「今」という瞬間に全意識で気づき、そこで得た感覚を日常生活に持ち越すことを目的としています。
そのために、呼吸や音に意識を集中させることから練習をしていき、観察する心の目を養っていきます。
また、自他ともに大切にできる思いやりの心も育んでいきます。
男性も参加できますか？
大歓迎です。今は、男性でヨガをしている人も当たり前のようになってきています。
ストレス社会の中で生きる男性こそ、心身を整えることをされると違いを感じられやすいかもしれません。
ただ、運動量の多いものが好きな方は、アシュタンガヨガなどの方が向いているかもしれませんので、色々受けて楽しんでください！
持ち物を教えてください
基本の道具を書いておきます。後は場所や内容によって変更しますので、ご参考になさってください。
・ヨガ・・・ヨガマット、動きやすい服装、水、タオル
・瞑想・・・心地よく座れる服装。座っていると寒くなる場合がございますので、靴下や羽織ものなどがあると良いでしょう。お水も必要だと感じたらご用意ください。
・バイオエナジェティックオステオパシー・・・楽な服装（夏など大量の汗が気になる方は、お着替えをお持ちいただくと良いかもしれません）
・エソテリックヒーリング・・・静かで落ち着く部屋の環境、オンラインを繋ぐためのwifi環境
・占星術・・・申し込み時に生年月日、生まれた時間、生まれた場所（市区町村まで）の事前情報、オンラインを繋ぐためのwifi環境
・発酵瞑想・・・持ち帰るバッグ、エプロン、三角巾（なくてもOK）、他 仕込むための道具は告知ページをご確認ください。
※全てに共通する持ち物
「全てを大切に想い、一切を傷つけないこと」
自分に優しい時間を過ごしていただくために、持ち物を忘れてもこの気持ちは持ってきてください。
どこで受けられますか？
スタジオはありませんので、外部施設やイベントにてご受講可能です。詳細はメニューページをご確認ください。
バイオエナジェティックオステオパシーと発酵瞑想は、場所の都合が大きいため、受けていただく機会が少ないです。
時々イベントなどを開催することがありますので、情報をチェックしていただけたらと思います。
開催情報はどこでチェックできますか？
Instagram、またはこちらのサイトにて随時更新していきます。
気になるメニューはお問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。