『よく笑い、よく眠り、深く癒す』
笑い呼吸法とヨガニドラによる、心身の深い休息と解放を目的としたクラス。
身体にある３つの主要な部分を整えるために、
人の生理現象である笑いを使って、無理のない自然なアプローチをかけていきます。
丁寧に笑いの型の練習から始め、
簡単なヨガのポーズや動きの中で内側から声を発することで、さらに感覚を深めていきます。
後半にはヨガニドラを行います。
ヨガニドラとは「眠りのヨガ」と言われ、
1時間のヨガニドラは4時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーション効果をもつセラピーです。
皆さんは仰向けで、ただインストラクションを聴き続けるだけ。
深いリラックス時の脳波が出てきます。
眠ってしまっても大丈夫です。
心配なく、ただただリラックスをしていてください。
起き上がってきた時の、別世界から帰ってきた後のような
不思議な心地よさに包まれた幸せな感覚をご堪能ください。
【時間】
10:00〜12:00
終わり時間は多少前後する場合がございます。
初めての方には説明をいくつか致しますので、10〜15分前にお越しください。
【料金】
3,000円
※当日現金払い
お釣りのないようにお願いできますと助かります。
【場所】
高砂緑地内松籟庵
茅ヶ崎駅徒歩6分
〒253-0053 神奈川県茅ヶ崎市東海岸北１丁目４−番50号
【持ち物】
✴︎ヨガマット、水やタオル、動きやすい服装、寒くならないよう靴下や羽織りもの
ヨガマットは必ずお持ちください。
ヨガニドラ時には、メガネ・アクセサリー類はお外しください。
【申し込み方法】
申し込みフォームより、
参加日時をお知らせください。
申し込み受付のご返信をお送りいたします。
万が一、満席の場合はキャンセル待ちも可能です。
